到了这里,开始热身活动。 他先在泳池边缓步走动,做头颈和手臂的转圈运动,随后甩动双臂活动肩关节。 莫泽远决定重点练习他的主项项目——100米爬泳。他先游了两个来回进行热身,然后开始全力训练。教练不在场,他必须自律地控制节奏。 他首先调整呼吸节奏,深吸一口气,然后扎入水中。他双臂大力向外水平伸展,掌心向后,一丝不苟地保持最佳技巧。接着双臂向内收拢,掌心向下蹬水,完成一次完整的划水动作。 他的双腿同样节奏明确,跟随臂部动作规律地上下摆动,蹬水的力道不大不小,推动身体向前。 每划动一次,莫泽远便看清泳池底部指示线的变化,这可以帮助他掌握速度和节奏。 在转身的时候,他会稍微抬高头部,然后双手抱头拧身,迅速完成转向,确...
北宋最强大少爷
皇佑五年广州沦陷，粮食减产，胡人磨刀霍霍，即使内忧外患，大宋也充满了励精图治的决心。也是这一年，一个天才重生到了王安石家，带着一只小萝莉，赢得了满堂喝彩...
自君别后
本文将于6月8日周二倒V，倒v章节从2546，看过的读者请勿重复购买哦，入V将三更奉上。谢谢大家一直以来的支持，往后也请继续支持。温柔倔强少将军x冰雪聪明长公主双向暗恋，强强互攻传闻景阳长公主面首无...
寒门枭士
当金兵的铁蹄即将踏碎黄河坚冰，他走进了这个繁华如清明上河图的时代各位书友要是觉得寒门枭士还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我能强化妖魔
心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！...
封神之灶王爷奋斗史
一个小厨师重生在封神世界刚被洪水淹死的老翁身上，为了活下去，只好凭借自己的厨艺，努力谋取灶神之位...
诸天执道
碧血剑中，他是华山弟子，为天下第一奇才。天龙八部中，他是逍遥子的师弟，隐仙派的传人。寻秦记中，他布道大秦，功在千秋。聊斋世界中，他游戏人间，人称道子。白蛇世界中，素贞甘为他座下蛇将，奉他为大道化身。诸天万界，都留下他执道不灭的身影。诸天万界，执道者为我陆凤秋。...
- 逃婚（年下1V1）这不是金鱼
- 精养（父女高h）容子君
- 梨涡（骨科产奶1v1）小圈降临
- 不正常的万人迷体质和正常（待定）的我（np）秋水关灯
- 渣女图鉴小丫么小刺花
- 给死对头上坟却把他气活了鱼曦草
- 嫁给哑巴渔夫在吃鸡排
- 青云台沉筱之
- 囚鹤听灯声
- 老婆他又乖又娇柒神
- 替身受觉醒了二月竹
- 没你就不行之新征途林木儿
- 合不拢腿（80年代H）啊肥阿
- 岁岁合欢（校园1v1h）望舒
- （影视同人）勾引深情男主（出轨h）大李子
- 宠娇儿（父女产乳高H）丽春院头牌
- 宁院长的小夫郎岛里天下
- 和团长过家家[猎人]冷酿玫瑰酒
- 母后太诱人（母子乱伦NPH）冰冷的火炉
- 魔道祖师墨香铜臭
- 贵女的奴隶虾炒饭
- [猎人]念能力为无下限骷髅髅
- 天生尤物【快穿】高H月亮不睡我不睡
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 鳞火（人蛇）心绪动摇
- 超淫乱美少女（H）小云仙
- 放学等我酱子贝
- 名花倾国（高h，调教，1v1）陌上
- 麝香之梦（nph）Aki想喝珍珠奶茶
- 冲喜小夫郎[重生]池翎
- 盛总他死活不肯离婚羽菲
- 极品小药王风恋无痕
- 玄武裂天蓝庭
- 70后的女人四五和四六的日常
- 新婚夜要和离，竟惨遭暴虐王爷拒绝陌上青衣
- 宠妾灭妻？我一针让渣王爷绝后一汀雪
- 嫡女归来，禁欲王爷掐腰强宠要名份楚千词
- 诡秘：善魔女囧囧哟
- 可是她撩我啊一生无虞
- 超级修真弃少木木鱼猫
- 小神医开局九张婚书庄小贤
- 高手下山：绝色总裁送上门忘言
- 离婚后，霸总哭唧唧追妻水木生
- 荒天之下荒斗
- 民间故事简短篇合集冯远山
- 重生豪雄开局拿下高冷校花余年周婉余年廖凌
- 夫妻修仙：我和道侣靠种植崛起班班是我的名
- 我娶了绝色班长无弹窗余年周婉
- 小画家不难过星不鹄
- 叶辰免费全文阅读目录上门龙婿
- 陆令筠程云朔陆令筠程云朔
- 身份曝光后，丈母娘吓跪了三知火
- 我订婚后他们都破防了海上焰火
- 总算遇见了总裁菀儿er
- 余年周婉赵东余年